УкрРус

Сырная диета: как похудеть на 7 кг за 10 дней

  • Сырная диета
    Сырная диета
    wafli.net

Предлагаем вам диету, которая относится к тем видам, в основу которых входит потребление тех продуктов, которые содержат в себе большое количество белков. И, как нам известно, к таким видам продуктов относится сыр.

В состав сыра, помимо жиров и белков, входят кальций, фосфор и минеральные соли, которые являются очень полезными для любого человека. Поэтому сырная диета для похудения поможет эффективно и быстро избавится от лишнего веса, передает LadyHealth.

За 10 дней вы сможете похудеть на 7 килограмм или даже больше - все индивидуально.

Существует множество видов сырной диеты. Этот белковый продукт является основным в самых различных программах для похудения. Для вас мы приведём примеры самых эффективных и действенных сырных диет для похудения.

Сырная диета на 10 дней (1 вариант)

День 1:

На завтрак 20г твердого сыра (российский, голландский, чеддер), один стакан молока, свежий огурчик по желанию.

Перед обедом употребить 20г сыра, помидор и веточку киндзы или базилика.

На обед рекомендуют небольшое количество сыра и несоленый огурец.

Ужин включает в себя 100г отварного мяса птицы.

День 2:

На завтрак – две печеные картофелины и 30г сыра.

Перед обедом следует съесть овощной салат, состоящий из редиса или дайкона с белочной капустой. Так же нужно добавить лимонный сок.

Обед – 20г сыра и 200мл молока.

Ужин включает в себя 4 моркови (также можно вареные) и 20г сыра.Диета

День 3:

Завтрак состоит из 150г горохового пюре или гороховой каши, приготовленной на воде без соли и масла, крепкого черного чая без сахара.

Перед обедом съесть 20г сыра и 200г спаржи.

Обед – 2 огурца и 20г сыра.

На ужин следует употребить 15г сыра и 100г отварной фасоли или чечевицы.

День 4:

Завтрак – следует как и в первый день, только огурцы заменяются болгарским перцем.

Перед обедом съесть 100г отварной брокколи.

На обед – 40г твердого сыра и салатные листья

Ужин включает в себя 100г отварного мяса кролика, говядина или телятины.

День 5:

Завтрак состоит из двух помидоров, 200мл обезжиренного кефира и 20г твердого сыра.

Перед обедом – 200г кабачков или тушеных баклажанов и 20г тертого сыра.

Обед – 2 огурца и 40г тертого сыра.

На ужин съесть 100г отварное белое нежирное мясо курицы и 50г сельдерея.

После нужно повторить диету с первого по пятый день.Белковые продукты

Сырная диета на 10 дней (2 вариант)

Завтрак: кофе без сахара (можно немного сливок), ломтик серого хлеба и пара кусочков сыра.

Перед обедом: кусочек сыра и вареное яйцо.

Обед: свежие овощи и фрукты, салат. Спустя 2 часа – 100г нежирного сыра и 250г обезжиренного творога.

Ужин: 150г йогурта и стакан кефира.

Перед сном тоже следует выпить один стакан кефира.

Напомним, ранее "Обозреватель" сообщал, как худеть и молодеть с помощью даосской диеты.

Наши блоги